Kroppen din i jobben

Hva handler det om

Slitasje er velkjent i dette yrket. Rygg, skuldre, knær. Mye av den kommer ikke fra tunge løft, men fra hundre små bevegelser om dagen som kunne vært gjort annerledes.

Det som fort kan skje

Vi gjør som vi alltid har gjort fordi det går fortest i øyeblikket. Bøyer oss ned, løfter opp, står i ubekvemme stillinger. Én gang gjør ingenting. Tjue ganger om dagen i femten år gjør noe.

Andre veier inn

Sitt i garderoben. En krakk med hjul er bedre enn å bøye deg opp og ned i ett sett
La barnet klatre opp på stellebordet selv, med en voksen ved siden. Det sparer ryggen din og gir barnet noe å øve på
Gå ned på huk i stedet for å bøye deg i ryggen
Bruk hjelpemidlene som finnes. De står ofte ubrukt fordi ingen tok dem i bruk
Ta det opp med kollegene. Det er lettere å endre en vane hele avdelingen har, enn å gjøre det alene

Slik ser det ut

Det som er godt for kroppen din, er ofte godt for barnet også. Klatrer barnet opp selv, øver det på noe. Sitter du nede i garderoben, er du i øyehøyde og samtalen blir en annen. Det er ikke to hensyn som skal balanseres men som regel samme løsning.

Det vanskelige er å endre en vane som sitter i kroppen. Det krever at man legger merke til den først og at man orker å gjøre det tyngre en stund før det blir lettere.

Mye blir gjort i løpet av en dag og lite av det telles, se Du gjør en god jobb.

Å tenke over

Hvilken bevegelse gjør jeg flest ganger på en dag og gjør jeg den på den letteste måten?